Je eerste yogales!

Super tof dat je erover denkt om eens een yogales te proberen! Hieronder vertel ik je wat je kunt verwachten als je voor een zwangerschapsyogales bij YogaStudio Kallumaan kiest.

Wat kun je verwachten:

YogaStudio Kallumaan is gelegen in het KiZoom gebouw, op de eerste verdieping (er is een lift en een trap aanwezig om daar te komen). Er is een ruime parkeerplaats aanwezig waar je bij de slagboom door kunt rijden. De studio is gelegen op de eerst verdieping (volg de borden). De les wordt altijd gegeven door mij, Shirley Passier. (klik om meer over mij te lezen!)

Een yogales duurt 1 uur. Je bent welkom vanaf 15 minuten voor, tot 15 minuten na de les. Tijdens de les gaat de deur dicht, het is niet mogelijk later in te stromen. Er zijn minimaal 3,en maximaal 6 deelnemers aanwezig tijdens de les. De matjes liggen op een ruime afstand van elkaar.

In de yogazaal is er de mogelijkheid om gebruik te maken van matjes en props (zo noemen we de hulpmiddelen). 

 

Hoe bereid je je voor?

Er is maar een beperkte mogelijkheid tot omkleden dus kom indien mogelijk in comfortabele kleding naar de yogales. Een sportbroek, korte broek, (yoga)legging, t-shirt of wijde kleding voldoet.

Er zijn matjes en props aanwezig en wij hebben ook glazen water en thee. Het is niet nodig om zelf iets mee te nemen maar dit mág wel.

Het kan fijn zijn om een handdoekje mee te nemen om eventueel zweet mee af te vegen.

 

Hoe ziet een yogales eruit?

We checken in door na te gaan hoe iedereen erbij zit, introduceren het thema en vervolgen met een korte meditatie.

Hierna volgen milde oefeningen om het lichaam op te warmen en in beweging te brengen, gericht op het thema van de les.

In de les zijn ademhalingstechnieken, houdingen en bewegingen verwerkt die je handvatten geven tijdens je bevalling.

We sluiten af met een ademhalingsoefening en eindigen met een liggende eindontspanning.

 

Wat zijn de mogelijkheden?

- Wil je mij eerst eens ontmoeten of de ruimte zien, dan is er de mogelijkheid om een kennismaking te plannen.

- Twijfel je ergens over? Laat het mij dan vooral weten, ik denk graag met je mee!