De verschillende soorten yoga bij Kallumaan

Hatha yogales - Trikonasana

Bij yogastudio Kallumaan geven we (naast baby-, dreumes-,  en kinderyoga),  3 verschillende soorten yoga; de 'hatha', 'easy flow yoga' en de 'yin yoga'. 

Hier leg ik je graag uit wat verschil is tussen deze, en wat je per les kunt verwachten.

 

Easy flow, hatha & yin yoga

Easy flow is een dynamische yogavorm waarbij houdingen vloeiend in elkaar overlopen. De bewegingen worden synchroon met de ademhaling uitgevoerd, waardoor de energie gaat stromen. Door de eenheid van adem en beweging wordt de mentale focus vergroot en vermindert de fysieke spanning. De easy flow is toegankelijk voor beginners maar ook zeker geschikt voor pro's. 

Hatha yoga is een actieve yogavorm waarbij aandacht is voor de uitlijning van de houdingen. Elke houding wordt onder begeleiding opgebouwd en enkele ademhalingen aangehouden. Bij hatha yoga ontwikkel je fysieke kracht en souplesse maar ook mentale flexibiliteit en ruimte.

Yin yoga is een meditatieve yogavorm waarbij je de houdingen langer vast houdt, vaak tussen de 3 en 5 minuten. Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten. Waar je bij een (easy flow) hatha les aan het strekken en verlengen bent, mag je in een yin les verzwaren en verzachten.

Hoe ziet een easy flow yogales eruit?

We beginnen met een korte meditatie.

Hierna volgen milde oefeningen om het lichaam op te warmen.

We beoefenen een aantal zachte flows met veel herhalingen. Dit zijn de meer staande, actieve houdingen.

We vervolgen de les naar zittende of liggende houdingen.

Elke les bevat een ademhalingsoefening (pranayama)  en eindigt met een liggende eindontspanning.

 

Hoe ziet een hatha yogales eruit?

We beginnen met een korte meditatie. 

Hierna volgen milde oefeningen om het lichaam op te warmen.

We beoefenen een aantal houdingen, dit kunnen zowel staande, zittende als liggende houdingen zijn. Er is aandacht voor uitlijning en aanpassing naar behoefte.

Elke les bevat een ademhalingsoefening (pranayama)  en eindigt met een liggende eindontspanning.

 

Hoe ziet een yin yogales eruit?

We beginnen met een korte meditatie

Hierna volgt een korte introductie van het thema

We beoefenen een aantal zachte herstelgerichte yin yogahoudingen. Er wordt veel gebruik gemaakt van props.

Elke les bevat een ademhalingsoefening (pranayama)  en eindigt met een liggende eindontspanning.