De verschillende soorten yoga bij Kallumaan

Bij yogastudio Kallumaan geven we 2 verschillende soorten prikkelarme yoga; de 'easy flow hatha yoga' en de 'yin yoga'. 

Hier leg ik je graag uit wat verschil is tussen de 2, en wat je per les kunt verwachten.

 

Easy flow hatha en yin yoga

Easy flow is een dynamische yogavorm waarbij houdingen vloeiend in elkaar overlopen. De bewegingen worden synchroon met de ademhaling uitgevoerd, waardoor de energie gaat stromen. Door de eenheid van adem en beweging wordt de mentale focus vergroot en vermindert de fysieke spanning. De easy flow is toegankelijk voor beginners maar ook zeker geschikt voor pro's. 

Yin yoga is een meditatieve yogavorm waarbij je de houdingen langer vast houdt, vaak tussen de 3 en 5 minuten. Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten. Waar je bij een (easy flow) hatha les aan het strekken en verlengen bent, mag je in een yin les verzwaren en verzachten. 

 

 

Hoe ziet een easy flow hatha yogales eruit?

We beginnen met een korte meditatie.

Hierna volgen milde oefeningen om het lichaam op te warmen.

We beoefenen een aantal zachte flows met veel herhalingen. Dit zijn de meer staande, actieve houdingen.

We vervolgen de les naar zittende of liggende houdingen.

We sluiten af met een ademhalingsoefening (pranayama)  en eindigen met een liggende eindontspanning.

 

Hoe ziet een yin yogales eruit?

We beginnen met een korte meditatie

Hierna volgt een korte introductie van het thema

We beoefenen een aantal zachte yin yogahoudingen. Er wordt veel gebruik gemaakt van props.

We sluiten af met een ademhalingsoefening (pranayama) en eindigen met een liggende eindontspanning.