De verschillende soorten yoga bij Kallumaan

Bij yogastudio Kallumaan geven we (naast pilates),  3 verschillende soorten yoga; de 'hatha', 'yin yoga' en (restorative) yoga Nidra.  Sommige vormen zijn óók 'Hot' te volgen.

Hier leg ik je graag uit wat verschil is tussen deze, en wat je per les kunt verwachten.

hatha & yin yoga

Hatha yoga is een actieve yogavorm waarbij aandacht is voor de uitlijning van de houdingen. Elke houding wordt onder begeleiding opgebouwd en enkele ademhalingen aangehouden. Bij hatha yoga ontwikkel je fysieke kracht en souplesse maar ook mentale flexibiliteit en ruimte. Bij Kallumaan is er een hatha speciaal gericht op de rug waarbij we gebruik maken van props om de rug soepel en sterk te maken. Er is ook een mindfulness hatha, een fysiek zachte les met de begeleiding gericht op jouw aandacht en energie.

Yin yoga is een meditatieve yogavorm waarbij je de houdingen langer vast houdt, vaak tussen de 3 en 5 minuten. Het is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten. Waar je bij een actieve les aan het strekken en verlengen bent, mag je in een yin les verzwaren en verzachten.

Restorative yoga en yoga nidra zijn als twee heerlijke manieren om jezelf een pauze te gunnen binnen de wereld van yoga. Restorative yoga is als een knusse omhelzing, met zachte houdingen die je helpen diepe ontspanning te vinden, compleet met kussens en dekens voor extra comfort. Het is zeg maar een héle milde yin yoga. Yoga nidra als een geleide droomreis terwijl je lekker ligt, waarbij je stap voor stap spanning loslaat en je geest tot rust komt. Er wordt gezegd dat 30 minuten yoga nidra gelijk staat aan 4 uur slaap!